Yang Terjadi otak saat Mengalami Stres

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Yang Terjadi pada Otak Saat Mengalami Stres Kronik

 

Berbagai tekanan yang kita hadapi setiap hari bisa berakumulasi menjadi stres kronik, yang lambat laun membuat perubahan pada otak.

Stres kronik bisa kita alami ketika kita harus dihadapkan pada pertengkaran yang tak kunjung usai dengan pasangan, beban kerja yang berat di kantor, dan lain sebagainya.

Stres berawal di sumbu hipotalamus pituitary adrenal (HPA), di mana terjadi interaksi antara kelenjar endokrin di otak dan ginjal. Hal ini akan mengendalikan bagaimana tubuh merespon stres. Misalnya, saat otak mendeteksi situasi stres, sumbu HPA langsung mengaktifkan dan melepaskan hormon kortisol.

Kadar kortisol yang tinggi dalam waktu lama akan memberikan efek tertentu di otak. Stres kronik meningkatkan aktivitas pada koneksi saraf di amygdala (pusat rasa takut di otak), yang juga menyebabkan kadar kortisol meningkat.

Kondisi tersebut bisa menyebabkan sinyal elektrik di hipocampus, area otak yang bertanggung jawab pada fungsi belajar, memori, dan kontrol stres, terganggu, menghambat aktivitas sumbu HPA, dan melemahkan kemampuan seseorang mengendalikan stres.

Kelebihan hormon kortisol juga menyebabkan otak mengecil, sehingga sambungan-sambungan di otak berkurang. Area otak yang bertanggung jawab pada konsentrasi, pengambilan keputusan, dan interaksi sosial juga menciut.

Kortisol juga menyebabkan hipocampus memproduksi sel otak lebih sedikit, sehingga kita semakin kesulitan belajar dan mengingat sesuatu.

Efek lain yang ditakutkan adalah meningkatkan risiko depresi dan penyakit Alzheimer.

Kabar baiknya, ada banyak cara memperbaiki apa yang sudah dilakukan kortisol pada otak. Misalnya saja berolahraga atau meditasi. Kedua aktivitas itu bisa meningkatkan fokus dan lebih waspada.

Mengurangi stres juga akan meningkatkan ukuran hipocampus serta memperbaiki memori.
Kendalikanlah stres sebelum stres mulai mengambil alih hidup Anda. 

 

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

 

Read More

Apa Penyebab Kult Cepat Menua?

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Apa Penyebab Kulit Cepat Menua?

 

 

 

Penuaan adalah hal yang tak terelakkan, tetapi terkadang tanda-tanda penuaan datang lebih cepat dari seharusnya. Ketahui apa saja pemicunya sehingga penuaan bisa diperlambat.

Ahli nutrisi dan terapi, juga pendiri Food Coach, Dana James menjelaskan apa penyebab penuaan dini dan cara mengatasinya secara alami:

- Stres
Stres adalah bagian dari kehidupan manusia, tetapi jika berlebihan  bisa mencuri nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit.

"Ketika stres, tubuh menghabiskan berbagai nutrisi termasuk magnesium dan vitamin C untuk membuat hormon stres, seperti kortisol, adrenalin dan nonadrenalin" ujar James.

Magnesium dan vitamin C memainkan peran penting untuk pembentukan kolagen. Jika Anda stres, konsumsi cukup vitamin C, magnesium dan vitamin B kompleks setiap harinya.

- Penurunan hormonal
Wanita yang sedang datang bulan atau menopause biasanya lebih sering mengonsumsi gula untuk memperbaiki mood. Ternyata hal tersebut dapat memicu lonjakan hormon insulin.

Efek lain yang tubuh alami adalah inflamasi dan produksi enzim yang memecah kolagen dan elastin, yang menambah kerutan pada kulit. Kebiasaan makan ini juga dapat menghilangkan hormon estrogen dan testosteron.

Kendalikan konsumsi gula dan tepung untuk mengembalikan keseimbangan hormon. Melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti mendengarkan musik atau menari juga dapat mengurangi perasaan yang naik-turun saat PMS.

- Gelisah dan kurang tidur
Peremajaan kulit terjadi pada malam hari ketika tidur. Karenanya kita perlu tidur cukup.

"Tidur kurang dari 6 jam akan menyebabkan ghrelin meningkat dan akan terbangun karena lapar. Ghrelin juga sebagai pemicu ingin makan makanan yang berbasis karbohidrat" tambahnya.

Sebelum tidur, lakukan meditasi selama 10 menit untuk menenangkan pikiran dan konsumsi 400 mg magnesium jika Anda sering susah tidur.

- Terlalu banyak alkohol
Minuman beralkohol membuat tubuh terdehidrasi dan menghabiskan kadar vitamin B dan magnesium, dimana zat tersebut dibutuhkan untuk kesehatan kulit. "Hal ini juga mempengaruhi GABA, neurotransmitter yang membuat tertidur" pungkas James.

- Kurangnya lemak dan minyak
Tidak semua wanita membutuhkan banyak lemak untuk dietnya. Namun jika kulit Anda terlalu kering dan bersisik, berarti Anda kekurangan lemak.

Membran sel kita, termasuk sel kulit, terbuat dari lemak jenuh dan penting untuk mengonsumsi omega 6 & omega 3.

Pilihlah lemak dengan pemrosesan minimal seperti minyak kelapa atau chia karena mengandung asam lemak yang baik. Campurkan ke dalam salad atau pudding. 

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Mitos dan Fakta Lemak

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

6 Mitos dan Fakta tentang Lemak

 

Diet lemak populer lagi. Dengan konsumsi minyak kelapa dan daging meningkat, orang mulai mengonsumsi lagi apa yang dulu dianggap jahat. Tapi, seberapa sehatnyakah perpindahan dari butter ke daging sapi? Ternyata, hampir segala sesuatu yang kita tahu tentang lemak selama ini, tidak benar.

Mitos: Konsumsi lemak bisa membuat gemuk.
Fakta: Lemak bisa membuat Anda lebih kenyang sehingga terhindar dari keinginan untuk makan terus-menerus.
"Memang benar bahwa lemak memiliki lebih banyak kalori dalam satu gramnya dibandingkan karbohidrat dan protein. Tetapi konsumsilah lemak yang tepat agar tidak obesitas," kata Michelle Babb, MS, RD, penulis buku Anti-Inflammatory Eating Made Easy.
Lemak lebih lambat dicerna daripada karbohidrat dan merangsang pelepasan hormon kenyang, yang dapat menjaga Anda dari makan berlebihan.
Bahkan, dalam sebuah penelitian, peserta diet moderat lemak, berat badannya turun 1,9 kg selama 18 bulan. Sedangkan kelompok rendah lemak, naik sebanyak 1,4 kg. Terlebih lagi, lemak memainkan peran positif dalam tubuh, dari produksi hormon ke fungsi otak yang optimal, bahkan membantu penyerapan gizi.

Mitos: Lemak jenuh menyumbat arteri dan  menyebabkan serangan jantung.
Fakta: Para peneliti ditantang lagi apakah memang benar lemak jenuh menyebabkan serangan jantung.
Selama beberapa dekade kita telah diberitahu bahwa lemak jenuh di dalam mentega, keju, dan daging merah dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung.
Namun sebuah studi dalam jurnal Annals of Internal Medicine menyatakan bahwa tidak ada hubungan antara makan lemak jenuh dan meningkatnya risiko serangan jantung.
Bahkan ada satu studi menemukan, konsumsi lemak jenuh yang lebih tinggi berhubungan erat dengan rendahnya risiko penyakit jantung. Para ahli tidak benar-benar mengatakan bahwa lemak jenuh adalah pilihan yang benar-benar sehat, tapi juga bukan suatu dosa. Kuncinya adalah jumlah yang moderat.

Mitos: Butter itu buruk.
Fakta: Sedikit butter tidak akan menyakiti Anda.
Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa asupan mentega dalam jumlah moderat dapat menjadi bagian dari diet yang sehat. Tapi bukan berarti Anda boleh mengoleskan butter sebanyak-banyaknya di roti sambil minum kopi, lalu mengoleskannya lagi di salad. "Jangan berlebihan," Babb memperingatkan.

Mitos: Kolesterol dari telur dapat meningkatkan Kolesterol di dalam darah.
Fakta: Kolesterol yang Anda makan, sedikit atau tidak ada hubungannya dengan Kolesterol di dalam darah Anda.
Baru-baru ini, U.S. Dietary Guidelines Advice Committee merevisi pembatasan anjuran Kolesterol yang pernah dibuatnya. Telur itu baik! Kolesterol darah dihasilkan oleh hati; apa yang Anda makan memiliki dampak kecil pada tingkat Kolesterol Anda.
"Telur utuh adalah kelompok protein yang merupakan salah satu sumber choine, sebuah neurotransmitter yang berhubungan dengan memori dan fungsi kognitif," tambah Babb.

Mitos: Daging merah bukan bagian dari pola makan yang sehat.
Fakta: Daging olahan memang berbahaya tapi daging murni tidak.
Para peneliti di Universitas Warsawa menemukan bahwa pria yang makan daging olahan sarat garam seperti sosis dan deli, dua kali lebih mungkin untuk meninggal karena gagal jantung daripada mereka yang sedikit mengonsumsi daging olahan.
Tapi, mereka yang mengonsumsi daging utuh (bukan daging olahan) tidak menunjukkan peningkatan risiko penyakit jantung.

Mitos: Minyak Zaitun adalah bom waktu.
Fakta: Kita butuh berbagai jenis lemak dalam pola makan harian kita.
Minyak zaitun adalah jenis lemak tak jenuh tunggal dengan manfaat kesehatan yang berlimpah. Tapi kita juga tidak dianjurkan hanya makan setu jenis lemak dan hanya satu jenis sayuran.
"Konsumsilah berbagai makanan yang mengandung lemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan salmon. Ini akan mencukupi kebutuhan asam lemak esensial dan pitosterol bagi tubuh agar terlindung dari penyakit," kata Babb.
Jauhi lemak trans buatan, atau produk yang pada labelnya tertulis minyak terhidrogenasi parsial (margarin, kue-kue kemasan, krimer kopi) karena mereka dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Alihkan Rasa Ingin Merokok dengan Olahraga

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Alihkan Rasa Ingin Merokok dengan Olahraga

Olahraga rutin bisa membuat tubuh sehat dan bugar. Lebih dari itu, olahraga juga dapat membantu seseorang untuk lepas dari ketagihan merokok atau setidaknya mengurangi rokok.

"Sudah ditemukan bahwa orang yang berhasil melakukan olahraga dengan intensitas sedang, dengan bersepeda saja sudah mengurangi keiginan dia untuk merokok," ujar dokter Spesialis Penyakit Dalam Simon Salim dalam media briefing Noncommunicable Diseases di Jakarta, Senin (16/11/2015).

Olahraga juga bisa dijadikan terapi untuk mencegah kekambuhan perokok yang sudah berhenti merokok.

Simon menjelaskan, olahraga akan memicu pelepasan endorfin di otak. Endorfin merupakan morfin alami dalam tubuh yang membuat suasana hati lebih baik dan bahagia. Itulah mengapa olahraga juga bisa membuat seseorang ketagihan.

"Efek ketagihan terhadap rokok bisa ditumpulkan dengan aktivitas olahraga," kata Simon.

Menurut Simon, pilihlah olahraga aerobik, seperti lari, berenang, bersepeda, dan senam. Olahraga tersebut dapat melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan sirkulasi darah.

Sebaliknya, merokok dapat menyumbat pembuluh darah yang menyebabkan risiko berbagai penyakit, seperti jantung dan stroke. Risiko penyakit diabetes pun meningkat pada orang yang merokok.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Olahraga Bagai Insulin

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Olahraga Bagai Insulin Bagi Pasien Diabetes

 Selain menjaga pola makan seimbang, olahraga juga sangat penting dilakukan oleh penyandang diabetes. Olahraga bisa membuat gula darah dapat masuk ke dalam sel-sel otot.
“Orang yang butuh insulin, ternyata tanpa insulin, gula bisa masuk ke dalam otot kalau dia lagi olahraga,” ujar dokter Spesialis Penyakit Dala, Simon Salim dalam Media Briefing Noncommunicable Diseases di Jakarta, Senin (16/11/2015).
Simon menjelaskan, insulin bertugas membuka ‘pintu’ agar gula darah bisa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Pada pasien diabetes, bisa terjadi resistensi insulin maupun kekurangan insulin. Tanpa insulin, gula darah tidak dapat masuk ke dalam sel-sel.
Simon mengatakan, jika olahraga dilakukan secara teratur, bahkan bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Inilah yang membuat insulin dalam tubuh menjadi cukup, sehingga memperbaiki kadar gula darah.
“Makanya dalam buku yang pernah saya baca, disebutkan bahwa olahraga atau exercise is invisible insulin atau insulin yang enggak kelihatan. Kalau exercise, gulanya turun,“ terang Simon.
Namun, pada pasien diabetes tidak disarankan melakukan olahraga berlebihan, seperti lari marathon. Olahraga berlebihan tanpa memerhatikan kadar gula darah terlebih dahulu justru bisa menyebabkan kekurangan gula darah atau hipoglikemia. Olahraga yang disarankan, yaitu aerobik, seperti lari, berjalan kaki, berenang, bersepeda, dan senam.
Olahraga bisa dilakukan dengan intensitas ringan terlebih dahulu. Lakukanlah secara rutin sekitar 30 menit per hari atau setidaknya tiga kali dalam seminggu. Olahraga pun sangat penting untuk mencegah seseorang terkena diabetes.
“Kalau olahraga rutin, dapat mencegah risiko kencing manis sebesar 50 persen,” kata Simon.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Perhatikan Otot Tubuh Kita

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Bahaya Lain dari Kekakuan Otot

 

Mungkin sebagian dari kita tidak begitu peduli pada otot tubuh kita. Penelitian terbaru menemukan bahwa kaku otot memiliki hubungan dengan kekakuan pembuluh darah, yang kemudian akan menyebabkan penyakit kardiovaskuler atau penyakit jantung-pembuluh darah.

Pembuluh darah yang sehat bersifat fleksibel, artinya ia dapat melebar dan menyempit sesuai dengan kebutuhan. Namun, ketika pembuluh darah yang bernama arteri mengencang dan kaku akibat beberapa hal, seperti penuaan, kelebihan berat badan, pembentukan plak di dinding arteri, gaya hidup yang kurang gerak, dan diabetes melitus, maka akan meningkatkan tekanan darah. Hal ini selanjutnya akan menyebabkan stroke serta serangan jantung.

Menguji fleksibilitas pembuluh dibutuhkan peralatan yang canggih dan berteknologi tinggi, serta dilakukan dalam laboratorium penelitian. Namun, sekarang kita bisa dengan cukup mudah mengetahi apakah pembuluh arteri kita lentur atau tidak.

Dalam sebuah kajian ditemukan bahwa mereka yang paling fleksibel dalam tes duduk, memiliki arteri yang paling lentur. Tes ini diukur dengan tekanan denyut jantung. Bagaimana hal ini saling berhubungan?

Dinding arteri terbuat dari komponen yang sama dengan sel otot halus serta jaringan penghubung dnegan otot di pinggul dan punggung. Dengan begitu, apa pun yang membuat suatu bagian tubuh kaku akan memiliki efek serupa pada bagian tubuh yang lain.

Aktivitas yang mempertahankan otot besar tetap lentur adalah melakukan peregangan, dimana ni dapat meredakan aktivitas saraf yang juga memengaruhi fleksibilitas arteri.

Selain itu, studi juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang mulai melakukan program peregangan secara teratur, akan meningkatkan fleksibilitas dinding arteri carotid, yaitu pembuluh darah yang memasok darah ke otak.

Penelitian lain menemukan cara tes sederhana untuk mengetahui kelenturan pembulu arteri kita. Cukup dengan duduk di lantai dengan kedua kaki terentang lurus ke depan dan jari-jari kaki mengarah ke atas.

Selanjutnya, kita merundukan tubuh untuk menyentuh salah satu jari kaki. Jika kita tidak dapat menyentuh jari kaki, itu berarti ada kemungkinan kita berada pada kondisi peningkatan risiko kekakuan arteri.

Bagi kita yang selama satu tahun terakhir ini belum memeriksa tekanan darah, sebaiknya segera lakukan. Khusus bagi Anda yang telah berusia 35 tahun ke atas, lakukanlah pemeriksaan tekanan darah paling tidak satu tahun sekali. Hal ini dimaksudkan agar terhindar dari risiko penyakit berbahaya yang tidak diinginkan.

Seperti yang sudah disebutkan diawal bahwa kelenturan otot tubuh berhubungan dengan kelenturan pembuluh darah, jadi jangan lupa juga untuk rutin melakukan latihan peregangan. Jangan juga malas untuk berolahraga, karena tubuh dijamin sehat, bugar, dan dapat memperpanjang harapan hidup manusia dengan berolahraga teratur.

Apa yang perlu kita ketahui tentang kaku otot sudah kita dapatkan. Mulai sekarang, perhatikan otot tubuh kita, ya!
Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Bersiap Menghadapi DB

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Bersiap Menghadapi "Musim DB"

 

Pada puncak musim penghujan di bulan Januari dan Februari, kasus demam berdarah lazim merebak. Menjaga diri tak digigit nyamuk adalah strategi paling baik untuk menghindari penyakit yang dapat menyebabkan kematian itu.

Di musim penghujan banyak terdapat genangan air tempat nyamuk menyimpan telurnya. "Sesudah telur menjadi nyamuk, nyamuk itu beristirahat selama 17 untuk kemudian terbang bersama kelompoknya dan mencari pasangan. Di situ mereka kawin. Kemudian nyamuk betina menghisap darah sampai benar-benar kenyang. Ketika kenyang darah itu, mereka beristirahat di tembok atau di daerah dekat air. Darah itu dicerna untuk pembentukan telur. Lalu telur diletakkan di atas permukaan air," kata profesor dari Divisi Parasitologi dan Entomologi Kesehatan Fakultas Kedokteran IPB, Upik Kusumawati Hadi.

Genangan air yang disukai nyamuk demam berdarah adalah air bersih. Menguras tempat penampungan air, mengubur barang-barang bekas dan menutup tempat penampungan air adalah langkah untuk mencegah nyamuk bersarang di rumah.

Namun, ada pula tempat-tempat yang jarang dilirik justru potensial menjadi tempat nyamuk bertelur. "Misalnya saja vas bunga, genangan di dispenser air minum atau tempat minum burung," ujarnya.

Nyamuk yang termasuk berbahaya adalah yang sudah membawa penyakit dalam tubuhnya. Menurutnya, dalam 30 tahun terakhir kasus demam berdarah meningkat tajam. Gara-gara nyamuk berpenyakit itu, dalam satu keluarga beberapa anggota dapat tertular demam berdarah sekaligus. Untungnya, saat ini angka kematian akibat penyakit ini menurun, karena penanganan penyakit yang semakin membaik.

Untuk mencegah demam berdarah terjadi kembali, kita perlu mengendalikan nyamuk. "Caranya dengan menurunkan populasi nyamuk dan mencegah terkena gigitan nyamuk," katanya.

Memiliki hewan ternak yang dipelihara di halaman rumah lumayan efektif mencegah nyamuk karena nyamuk lebih menyukai darah hewan daripada manusia. "Bisa juga memasang kelambu, kasa nyamuk, memakai zat antinyamuk," imbuh Upik.

Semoga Bermanfaat.

Read More

Awali Sehat dari Kebersihan Dapur

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Awali Sehat dari Kebersihan Alat Dapur

 

 

Para peneliti dari College of Agriculture and Environmental Sciences di University of Georgia menemukan, bahwa pisau dapur dapat menjadi sarang kuman dan sumber pertukaran kuman antar bahan makanan.

Untuk bahan makanan yang sifatnya dimasak, kuman bisa saja mati selama proses pemanasan. Namun, bila Anda memutuskan untuk memotong bahan yang akan dimakan segar seperti salad atau buah-buahan, peneliti sangat merekomendasikan Anda untuk mencuci peralatan, seperti pisau, pengupas, dan parut, sebanyak dua kali, yaitu sebelum digunakan serta setelah digunakan.

Bahkan, studi yang diterbitkan dalam jurnal Food Microbiolog tersebut menyarakan Anda untuk memiliki peralatan dapur tepisah, antara bahan makanan mentah seperti ikan atau daging dengan bahan makanan yang siap makan.

Bukan tanpa alasan, pisau tak hanya bisa menjadi media pertukaran kuman, pada tahun 2014, tim peneliti dari Swiss telah menguji peralatan masak umum seperti pisau serta talenan. Hasilnya, sekitar 3,5 persen dari talenan terbukti membawa E. Coli, dan 6,5 persen terkontaminasi dengan bakteri yang resistan terhadap obat.

Tidak seperti kebanyakan bakteri penyebab penyakit lain, E. coli dapat menyebabkan infeksi walau Anda hanya mengonsumsi sedikit.


Daging sapi, susu yang tidak dipasteurisasi, dan produk segar membuat Anda berisiko menelan bakteri yang menyebabkan diare, kram perut yang parah, muntah, dan demam. Sayuran tertentu, seperti bayam dan selada sangat rentan terhadap kontaminasi.

Salmonella merupakan bakteri umum lain yang dapat ditransfer melalui peralatan dapur. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, lebih dari satu juta orang Amerika jatuh sakit akibat infeksi Salmonella setiap tahun, 380 di antaranya berakibat fatal.


Bakteri yang resisten terhadap obat bisanya menyebabkan diare, demam, dan kram perut dalam waktu 12 sampai 72 jam dan berlangsung hingga seminggu.

"Mengetahui bahwa peralatan dapur dapat menyebabkan kontaminasi silang adalah hal penting," kata penulis utama studi tersebut Marilyn Erickson, profesor di departemen ilmu dan teknologi pangan University of Georgia. "Dengan pengetahuan ini, konsumen diharapkan akan selalu memastikan bahwa peralatan dapur yang akan digunakan bersih."

Contoh kecilnya, jika terdapat satu tomat kotor di antara bahan makanan lain, tomat tersebut dapat mengontaminasi dan merusak seluruh bahan makanan. "Tomat memiliki kemampuan kontaminasi lebih tinggi ketimbang saat kita memotong stroberi," kata Erikson.


"Kami tidak memiliki jawaban yang spesifik mengapa ada perbedaan tingkat kontaminasi antar bahan makanan. Namun patogen sekecil apapun yang tersisa pada bahan makanan akan sulit dihilangkan bila tak dicuci dengan baik sebelum dipotong,"tambahnya.

U.S. Department of Health & Human Services mengingatkan Anda kalau bakteri jahat bisa sangat mungkin bersarang di dapur, termasuk tangan Anda.

Mencuci tangan setidaknya selama 20 detik dengan air hangat atau dingin menggunakan sabun dapat menghentikan penyebaran. Gosok punggung tangan Anda, antara jari, dan di bawah kuku, diikuti oleh pembilasan dan pengeringan menggunakan handuk bersih.

Ketika Anda akan mengupas buah-buahan dan sayuran, sangat penting untuk mencuci bahan makanan tersebut terlebih dahulu. Pastikan juga untuk menggosok buah-buahan besar dan bertekstur seperti melon atau mentimun dengan sikat bersih. Keringkan dengan handuk bersih saat Anda ingin memotongnya.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Merkuri Sulit Diurai

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Merkuri Sulit Diurai Tubuh

Masyarakat di sekitar Sungai Waeapo dan Teluk Kayeli di Pulau Buru, Maluku, yang tercemar merkuri perlu mendapat perhatian serius pemerintah.

Konsumsi air dan binatang air dari wilayah itu harus dihentikan sampai kandungan merkuri di air dan biota perairan itu memenuhi ambang batas aman. Jika itu tak dilakukan, kesehatan warga jadi taruhan.

Merkuri jadi satu-satunya logam berbentuk cair. Merkuri anorganik dipakai untuk memisahkan emas dari tanah. Pembuangan limbah merkuri sembarangan membuat merkuri masuk ke sungai, teluk, dan lautan. Merkuri pun mengendap di sedimen dasar perairan.

Endapan merkuri itu bisa dimakan plankton, tingkat terbawah rantai makanan di perairan. Sejak masuk metabolisme makhluk hidup, merkuri anorganik berubah jadi metil merkuri yang merupakan merkuri organik.

Sebagai logam berat, merkuri amat sulit diurai dalam tubuh makhluk hidup, termasuk manusia, sehingga tertinggal di tubuh selamanya. Karena itu, merkuri di plankton berpindah ke serangga air atau binatang air kecil lain yang makan plankton itu.

Demikian juga saat hewan air kecil dimakan ikan lebih besar. Akibatnya, ikan besar di puncak rantai makanan mengandung merkuri lebih besar daripada hewan kecil perairan.

"Itu membuat sejumlah negara membatasi perdagangan dan konsumsi ikan hingga besaran ukuran tertentu," kata ahli kimia pangan, yang juga Guru Besar Ilmu dan Teknologi Pangan Institut Pertanian Bogor, Nuri Andarwulan, Sabtu (14/11).

Paparan merkuri juga ditentukan habitat dan pola gerak binatang air. Dalam perjalanan dari sungai ke laut, merkuri menurun konsentrasinya akibat bertambahnya volume air dan luasan wilayah.

Jadi, ikan di tingkat rantai makanan sama di sungai dekat tambang emas punya kadar merkuri lebih besar daripada di muara atau teluk.

Selain itu, binatang air dengan pola gerak terbatas, seperti udang, kerang, dan kepiting, punya kadar merkuri lebih tinggi daripada ikan dengan kemampuan jelajah tinggi.

Binatang dengan gerak terbatas terpapar merkuri tinggi sepanjang hidup, sedangkan hewan berdaya jelajah tinggi bisa mengurangi paparan merkuri pada dirinya.

Riset Domu Simbolon dari Departemen Pemanfaatan Sumber Daya Perikanan IPB dan rekan, dalam Kandungan Merkuri dan Sianida pada Ikan yang Tertangkap dari Teluk Kao, Halmahera Utara, di jurnal Ilmu Kelautan, September 2010, menyebut, kadar merkuri ikan di Teluk Kao yang tercemar penambangan emas tinggi. Merkuri lebih banyak terkonsentrasi di hati dibandingkan daging ikan.

Ikan di perairan tercemar merkuri biasanya punya tumor dan luka di lapisan kulit luar. Jika ikan yang terpapar bahan kimia beracun itu dikonsumsi manusia, itu memicu akumulasi merkuri pada tubuh dan menimbulkan berbagai penyakit.

Gangguan kesehatan

Merkuri masuk tubuh manusia lewat beragam cara. Selain dari air dan bahan pangan tercemar, merkuri masuk melalui saluran pernapasan atau kulit.

Sumber cemaran merkuri beragam, mulai dari penambangan emas, pembakaran batubara di pembangkit listrik tenaga uap, industri, hingga penambangan batu sinabar yang mengandung 70-80 persen merkuri.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semiga bermanfaat.

Read More

Penyebab Bakteri Tak Lagi Ampuh Drngan Antibiotik

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Penyebab Bakteri Tak Lagi Ampuh dengan Antibiotik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Untuk pertama kalinya, dunia memeringati Pekan Peduli Antibiotik Sedunia pada 16-22 November 2015. Hal ini untuk meningkatkan kesadaran mengenai bahaya resistensi antibiotik yang kini menjadi masalah di dunia, termasuk Indonesia.

Perlu ditegaskan, antibiotik adalah obat untuk mengatasi infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Ketika sudah resisten, maka bakteri penyebab penyakit tak lagi ampuh dilawan menggunakan antibiotik.

Banyak faktor yang menyebabkan resistensi antibiotik seperti dijelaskan Penanggungjawab Resistensi Antimikroba WHO Indonesia, Dewi Indriani dalam acara Media Briefing Peringatan Pekan Peduli Antibiotik Sedunia beberapa waktu lalu.

Pemakaian antibiotik yang berlebihan
Dewi mengungkapkan, sebanyak 50 persen antibiotik yang diresepkan tidak tepat. Artinya, dokter memberikan resep antibiotik kepada pasien yang sebenarnya tidak membutuhkan antibiotik. Misalnya, memberikan antibiotik pada anak-anak yang sakit flu dan batuk. Padahal, kedua penyakit tersebut umumnya disebabkan oleh virus sehingga tak perlu antibiotik.
Selain itu, sejumlah kebiasaan masyarakat di Indonesia meyimpan antibiotik di rumah. Akibatnya, antibiotik digunakan sesuka hati saat sakit tanpa resep dokter. Antibiotik juga dijual bebas di apotek atau toko obat.
Kebiasaan menggunakan antibiotik secara berlebihan ini lama-kelamaan membuat bakteri menjadi resisten terhadap antibiotik.

Tidak mematuhi aturan pakai antbiotik
Ketika diresepkan antibiotik oleh dokter, pasien harus mematuhi aturan pakainya. Jika diminta menghabiskan antibiotik selama lima hari, maka minumlah selama lima hari. Kebanyakan pasien berhenti minum antibiotik ketika sudah merasa sakitnya membaik.

Padahal, saat berhenti minum obat antibiotik, bisa saja masih ada sisa bakteri penyebab penyakit. Bakteri kemudian kembali berkembang biak dan berubah menjadi resisten terhadap antibiotik.
“Sebanyak 50 persen pasien tidak mematuhi aturan pemakaian antibiotik,” kata Dewi.
Jika antibiotik tidak dihabiskan, pasien juga tidak bisa kembali menggunaan antibiotik sisa maupun antibiotik yang diresepkan untuk orang lain.

Antibiotik digunakan untuk ternak
Masalah lainnya, yaitu ketika antibiotik juga digunakan untuk hewan ternak. Dewi mengatakan, penyuntikan antibiotik pada hewan ternak dilakukan dengan alasan untuk mempercepat pertumbuhan ternak dan mencegah hewan tersebut sakit.
Dewi mengatakan, sebanyak 50 persen antibiotik digunakan oleh beberapa negara untuk sektor pertanian, peternakan, dan perikanan. Seharusnya, pemakaian antibiotik hanya untuk mengobati penyakit infeksi bakteri pada hewan di bawah pengawasan dokter hewan.
Pemakaian antibiotik yang berlebihan pada hewan maupun sektor pertanian ini juga bisa menyebabkan terjadinya resistensi antibiotik. Jika manusia tertular bakteri yang telah resisten, maka infeksi akibat bakteri tersebut tidak bisa dilawan dengan antibiotik.
Dalam Pekan Peduli Antibiotik Sedunia ini, masyarakat diajak untuk bijak menggunakan antibiotik. Selain itu, cegahlah infeksi dengan rajin mencuci tangan pakai sabun. Imbauan ini juga ditujukan untuk petugas kesehatan untuk mencegah penyebaran infeksi bakteri di rumah sakit.
“Gunakan antibiotik dengan bijak agar tetap ampuh melawan bakteri penyebab penyakit dan manfaatnya dapat terus kita rasakan hingga generasi mendatang,” imbuh Dewi.
Dokter Spesialis Anak Nurul I Hariadi yang juga dari Yayasan Orantua Peduli menambahkan, hanya butuh waktu dua tahun terjadi resistensi antibiotik setelah antibiotik pertama digunakan, sedangkan untuk mengembangkan antibiotik yang baru, butuh waktu 10-15 tahun.
Jika tidak ditangani mulai sekarang, resistensi antibiotik akan semakin meluas. Akibatnya, infeksi bakteri akan sulit disembuhkan sehingga pengobatan membutuhkan waktu yang sangat lama dan meningkatkan angka kematian.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Rawat Kelembaban Kulit

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Rawat Kelembaban Kulit dengan Argan Oil

 

 

Paparan sinar matahari, polusi, dan juga faktor penuaan, bisa membuat kulit kusam dan kering. Akibatnya, penampilan keseluruhan kita langsung turun derajat. Agar kulit lembab dan sehat, cobalah gunakan produk perawatan kulit yang mengandung Argan Oil.

Minyak biji tanaman sudah lama dipercaya dapat menjaga kecantikan wanita di dunia, seperti misalnya minyak zaitun dan minyak kelapa.

Belakangan ini, muncul kembali tren perawatan terbaru yaitu menggunakan Argan Oil (minyak Argan), yang juga dikenal sebagai minyak ajaib (magic oil). Minyak ini sebenarnya  telah lama populer di daerah Eropa dan digunakan sebagai bahan pembuat kosmetik karena manfaatnya yang sangat besar untuk perawatan kulit.

Argan Oil atau minyak Argan berasal dari buah pohon Argan (Argania spinosa) yang hanya bisa ditemukan di Maroko, Afrika Utara.

Kandungan vitamin E dalam minyak Argan dua kali lebih tinggi dibanding yang terdapat di olive oil (minyak zaitun). Selain itu, dalam minyak Argan ini terdapat juga  asam lemak essensial (omega-6 dan 9) yang cukup tinggi.

Karena kandungannya inilah, minyak Argan memiliki sifat melembabkan kulit lebih dalam, mudah diserap oleh kulit, tidak meninggalkan kesan berminyak, tidak menyebabkan iritasi, sesuai untuk semua jenis kulit, dan dapat melindungi dari polusi dan sinar matahari.

Sebagai toko pertama di Indonesia yang menawarkan perawatan kecantikan terlengkap untuk wanita, BEAU berinovasi menciptakan sabun perawatan tubuh sehari-hari yang mengandung Argan Oil, yaitu CECI (baca Se-Si) Moisturizing Shower Cream.

Kandungan Argan Oil dalam Ceci yang kaya akan Vitamin E mampu menjaga kulit tetap lembab, lembut dan cerah.

Krim mandi CECI memiliki tekstur busa yang creamy dan lembut di kulit. Produk ini memiliki dua varian, yakni yang diperkaya dengan minyak zaitun, madu dan vitamin E, untuk menjaga kelembaban dan kelembutan kulit, serta yang mengandung teh hijau, madu, dan vitamin E, untuk melindungi kulit dari radikal bebas sehingga kulit tetap segar dan cerah.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Bersepeda ke Kantor

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Warga di Kota Ini Dibayar jika Bersepeda ke Kantor

 

Untuk menggalakkan kebiasaan hidup sehat, pemerintah di Massarosa, sebuah daerah perkotaan di Italia, akan membayar warganya yang mau meninggalkan mobil pribadi untuk bersepeda ke kantor.

Pemerintah setempat akan menggelontorkan dana ratusan euro per tahun untuk program ini. Masa percobaan akan berlaku selama 12 bulan terhadap 50 pekerja.

Para pekerja yang menggunakan sepeda ke kantor akan dibekali aplikasi di smartphone untuk merekam jarak yang ditempuh setiap harinya.
Setiap satu kilometer nantinya akan dihargai setara Rp 3.700, dan batas yang diberikan per bulannya setara Rp 740.000. Artinya, setiap orang yang beralih menggunakan sepeda selama satu tahun dapat mengantongi setara Rp 8,8 juta.
Dana yang dikeluarkan berasal dari denda pelanggaran lalu lintas di kota tersebut. Menurut keputusan hukum, uang hasil denda harus diinvestasikan kembali untuk keselamatan jalan.
Anggota dewan lokal Stefano Natali mengungkapkan, rencana memberikan insentif kepada warga yang bersepeda ke kantor atau dikenal dengan istilah bike to work ini dimunculkan untuk membuat daerah Massarosa menjadi lebih baik saat ditinggali warganya.
Program ini diharapkan dapat mengurangi kecelakaan lalu lintas di jalan, mengurangi polusi udara, dan tentunya memiliki manfaat kesehatan bagi warganya.
Sebuah federasi bersepeda di Italia, yaitu Italian Federation Friends of the Bicycle (FIAB), turut membantu merealisasikan ide tersebut. Mereka berharap, kota-kota lain di Italia bisa mengikuti langkah pemerintah Massarosa ini.
Rencana program membayar pesepeda ke kantor ini memang yang pertama di Italia. Program serupa pernah dilakukan di Perancis pada tahun 2014. Dalam percobaan selama enam bulan, orang-orang yang mau menggunakan sepeda ke kantor adalah mereka yang sebelumnya memang menggunakan alat transportasi umum, bukan yang beralih dari kendaraan pribadi.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Cangkok Wajah Terbanyak

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Inilah Penerima Cangkok Wajah Terbanyak

 

 

Mantan relawan pemadam kebakaran yang mengalami luka bakar hebat di tahun 2001 mendapatkan cangkok wajah. Transplantasi tersebut tergolong yang paling besar karena sampai menutupi bagian tengkorak dan lehernya.

Operasi pencangkokan dilakukan pada bulan Agustus 2015 di NYU Langone Medical Center. Pasien bernama Patrick Hardison (41) tersebut sampai saat ini masih menjalani terapi fisik di rumah sakit sebelum diperbolehkan pulang ke Senatobia, Mississippi, AS, pada perayaan Thanksgiving akhir tahun ini.

Selain merekonstruksi wajahnya, operasi tersebut juga bertujuan untuk memulihkan penglihatannya. Dalam sebuah wawancara minggu lalu, Hardison mengatakan bahwa tujuan utamanya adalah bisa menyetir mobil lagi.

Lebih dari dua lusin transplantasi wajah telah dilakukan di seluruh dunia sejak pertama kali tahun 2005 di Perancis.

Dr.Eduardo Rodriguez yang memimpin operasi terhadap Hardison ini mengatakan, transplantasi yang dilakukan pada Hardison sampai saat ini tergolong yang paling banyak dan sukses, dalam hal jumlah jaringan yang dicangkokkan.

Transplantasi dilakukan mulai dari pucuk kepala, melalui tengkorak dan sampai lehernya. Transplantasi juga meliputi kedua telinga.

Pencarian donor pun tidak mudah. "Kami mencari yang ukuran kerangkanya sesuai. Kami juga mencari ukuran spesifik antara mata dan hidungnya, juga bibir, sehingga kami berusaha menemukan cangkok wajah yang spesifik," kata Rodriguez.

Donor yang dipakai adalah David Rodebaugh (26) yang meninggal pada bulan Juli setelah kecelakaan sepeda. Ketika kecelakaan ia tidak memakai helm dan kepalanya terbentur.

Ibu Rodebaugh setuju mendonasikan organ putranya setelah ia dihubungi oleh LiveOnNY, organisasi nonprofit yang mencarikan donor organ.

Seluruh operasi yang dilakukan 26 kali itu memakan biaya sampai 1 juta dollar AS dan dibayar oleh NYC Langone Medical Center.

Hardison, sejak awal diberitahu keberhasilan operasinya hanya 50 persen. Saat ini ia masih merasakan nyeri dan bisa mengalami komplikasi dari operasi tersebut. Namun, ia mengaku menikmati semua tahapan operasinya.

"Sekarang saya bisa ke toko membeli baju, tak ada lagi orang yang menatap. Saya juga tak lagi membuat anak-anak takut. Semua ini membuat saya emosional," katanya. 

 

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Cegah HIV minum Pil ini

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Minum Pil Ini Sekali Sehari untuk Cegah HIV

 

Pil yang harus diminum sekali sehari untuk mencegah infeksi human immunodeficiency virus (HIV), terbukti efektif dalam uji klinik. Para ahli yakin pil tersebut juga efektif setelah dipasarkan untuk umum.

Dalam penelitian, para partisipan mengonsumsi pil yang disebut preexposure prophylaxis (PrEP) hanya dua yang mendapatkan infeksi baru HIV, walau angka infeksi penyakit menular seksual lainnya tetap tinggi. Selain itu mereka juga berhubungan seksual tanpa kondom.

"Ada beberapa uji klinik yang meneliti PrEP dan menunjukkan pil ini aman dan efektif dalam penelitian. Tetapi belum diketahui apakah jika dipakai di luar penelitian hasilnya sama," kata Dr.Albert Liu dari Departemen Kesehatan San Francisco.

Sementara itu Gilead's Truvada, kombinasi dua obat yang memiliki nama generik tenofovir dan emtricitabnie, disetujui oleh Food and Drug Adminitration sudah disetujui untuk mencegah infeksi HIV pada 2012.

Penelitian terhadap Truvada juga menunjukkan tingkat efektivitas sampai 90 persen mencegah HIV pada pria gay dan biseksual, serta wanita transgender yang rutin minum pil itu.

Pil-pil yang terus diteliti tersebut memang tidak untuk setiap orang, tetapi sangat penting bagi semua orang untuk mengetahuinya.

Bukan tidak mungkin, suatu saat dengan minum pil ini secara rutin setiap hari, HIV yang jadi infeksi menakutkan itu bisa dicegah. 

 

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Ginseng Merah, Kaya Khasiat Untuk Kesehatan

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Ginseng Merah, Kaya Khasiat untuk Kesehatan

 

 

Korea sudah lama dikenal sebagai Negara yang menjadi gudang herbal dunia. Salah satu tanaman herbal yang terkenal dari Korea adalah ginseng merah yang kaya khasiat. Karena itu, Korea sering juga disebut sebagai Negeri Ginseng.

Dibanding dengan ginseng jenis lain, ginseng merah mengandung lebih banyak ginsenoside, yaitu zat aktif utama pada ginseng. Ginsenoside memiliki struktur kimia yang sama dengan hormon manusia, inilah yang membuat ginsenoside dapat membantu mengendalikan aktivitas hormone dan menstabilkan kinerja saraf.

Selain itu, ginsenoside juga dapat memengaruhi tekanan darah, produksi insulin, serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Kandungan lain dalam ginseng merah yang sangat berkhasiat adalah panaxydol, panaxynol, panaxytriol, yaitu berperan sebagai anti kanker.

Menurut Prof. Dr. Dong-Kwon Rhee, President The Korean Society of Ginseng School of Pharmacy, Sungkyunkwan University, ginseng ini baik dikonsumsi untuk pencegahan kanker ataupun untuk pengobatan kanker.
“Efek anti kanker pada ginseng merah ini dapat menekan sel-sel kanker berbeda, memperkuat potensi agen antikanker, menghambat metastasis dan resistensi terhadap agen antikanker, merangsang aktivitas sel-sel pembunuh alami, dan merangsang fungsi kekebalan tubuh,” jelasnya dalam acara Seminar Ginseng Korea 2015 di JW. Marriot, Jakarta (17/11).

Di kesempatan yang sama, Dr. Jusuf Kristianto, MM, MHA, MQIH. PhD, dosen manajemen rumah sakit FKUI dan dosen dan peneliti kesehatan Kementrian Kesehatan RI mengatakan, ginseng merah dari Korea selain baik untuk antikanker juga dapat meningkatkan fungsi otak, meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan kulit, menambah energi dan stamina (termasuk bagi para penderita AIDS), serta sangat baik untuk detoksifikasi.

“Sebenarnya, ginseng merah ini memang baik untuk semua penyakit. Tapi, tentu bagi yang sakit, mengonsumsinya harus konsultasi dengan dokter. Dibandingkan dengan ginseng jenis lain, ginseng merah lebih aman dikonsumsi. Kalau jenis lain bisa bikin panas dalam, jenis ini tidak,” ujarnya.

Dr. Jusuf menambahkan, meski ginseng merah tidak mengandung racun dan aman dikonsumsi siapapun, sebaiknya konsumsi ginseng secukupnya sesuai anjuran.

“Dosis amannya 100-200mg dalam seminggu. Ini efeknya sudah sangat berasa kok. Kalau dalam kondisi sehat, biasanya orang-orang usia muda mengonsumsinya untuk meningkatkan stamina tubuh. Sedangkan, pada usia lebih lanjut untuk meningkatkan metabolisme,” kata Dr. Jusuf.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Makanan Organik

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Makanan Organik Bukan Satu-satunya Solusi Hindari Pestisida

 

Penelitian sebelumnya sempat berpendapat kalau konsentrasi pestisida di tubuh anak-anak akan berangsur menghilang, ketika mereka beralih dari makanan konvensional menuju makanan organik.

Namun tampaknya, isi penelitian itu sudah kurang valid. Pasalnya, penelitian terbaru dari University of California, Berkeley, menunjukkan bahwa makanan organik belum tentu membuat semua anak bebas dari pestisida.
Lesliam Quirós-Alcala, asisten profesor kesehatan lingkungan di University of Maryland yang juga merupakan salah satu penulis utama studi tersebut, menjelaskan bahwa penelitian sebelumnya hanya melihat efek dari diet organik pada anak-anak yang tinggal di pinggiran kota. Sehingga ia dan timnya ingin mengetahui apakah hasil tersebut akan sama untuk populasi lain.
Para peneliti mengukur konsentrasi pestisida pada urin harian 40 anak California berusia 3-6 selama 16 hari. Anak-anak diambil dari beragam populasi, yaitu yang tinggal di perkotaan, pedesaan, hingga lingkungan pertanian.
Anak-anak diminta untuk makan makanan konvensional selama empat hari pertama dan kemudian beralih ke organik selama tujuh hari, sebelum kembali ke makanan konvensional untuk lima hari terakhir.
Para ilmuwan menemukan, anak-anak yang tinggal di daerah pertanian memiliki tingkat paparan pestisida lebih tinggi ketimbang populasi lain walaupun telah diberi makanan organik.
Anak-anak dari populasi lain pun nyatanya tak bebas 100% dari paparan pestisida. Artinya, mengonsumsi produk organik bukan satu-satunya cara untuk menghilangkan racun pestisida dalam tubuh anak.
Para peneliti menyimpulkan, makan makanan organik secara rutin hanya bagian dari solusi. Sedang solusi lain yang dianggap lebih penting ialah pastikan anak-anak Anda mengonsumsi makanan bergizi, bahkan jika Anda tidak mampu untuk membeli makanan organik sepanjang waktu.
"Semua orangtua harus memastikan bahwa anak-anak mereka menjalankan diet seimbang yang mencakup buah-buahan dan sayuran serta mengurangi makanan yang diproses. Walau Anda membeli bahan makanan organik, tetap ada kebutuhan untuk mencuci bahan makanan hingga bersih," kata Quirós-Alcala.
Tak kalah penting, orangtua juga harus menjaga rumah dari paparan pestisida seperti obat serangga. "Insektisida bisa menetap dalam ruangan dalam waktu lama dan anak-anak sangat rentan untuk terpapar racunnya,” lanjutnya.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Efek Samping Ginseng Merah

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Ini Efek Samping Ginseng Merah

 

Ginseng merah juga dikenal sebagai akar ajaib. Pasalnya, berkhasiat membantu melawan berbagai penyakit mulai dari melawan kanker, diabetes, menjaga kesehatan kulit, meredakan kelelahan bagi penderita AIDS, melancarkan sirkulasi darah, hingga untuk detoksifikasi melalui BAB.

Meski diklaim tidak beracun dan aman dikonsumsi siapapun, sebaiknya konsumsi ginseng merah ini tidak berlebihan.
Menurut Prof. Sei-Kwan Oh,Ph.D., professor dari ilmu kedokteran molekuler di Medicine Ewha Womans University, penggunaan ginseng merah secara berlebihan dan berkepanjangan dapat menyebabkan insomnia dan hipertensi.
“Konsumsilah ginseng sesuai anjuran, yaitu cukup sekitar 100-200 mg dalam bentuk kapsul ataupun teh, tiga kali dalam seminggu di pagi hari. Jika rutin mengonsumsinya, Anda pasti akan merasakan khasiatnya, khusunya peningkatan kinerja otak,” jelas Prof. Sei-Kwan dalam acara Seminar Ginseng Korea 2015 di JW. Marriot, Jakarta (17/11).
Prof. Sei-Kwan menambahkan, konsumsi ginseng merah terus-menerus selama lebih dari tiga bulan juga tidak direkomendasikan. Sebaiknya, konsumsi ginseng dilakukan dengan siklus tertentu.

Misalnya, minum ginseng setiap hari selama dua atau tiga minggu, kemudian berhenti, beri jeda paling sedikit satu minggu. Setelah itu, bisa dilanjutkan kembali dengan siklus yang sama.
Jika sedang hamil, menyusui, menderita kelainan medis, dan sedang minum obat-obatan, hindari mengonsumsi ginseng tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Begitupun jika Anda sedang menggunakan obat aspirin, diuretika atau sedang menjalani pengobatan hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya, jangan mengonsumsi ginseng merah. Karena, dapat menimbulkan konflik di dalam tubuh dengan obat-obatan yang dikonsumsi.
baca juga di http://saragsereg.blogspot.co.id/2015/11/ginseng-merah-kaya-khasiat-untuk.html

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

HIV

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Akui Idap HIV, Charlie Sheen Sempat Mengira Sakit Tumor Otak

 

Bintang Hollywood Charlie Sheen mengonfirmasi dalam sebuah wawancara televisi di AS bahwa dirinya sekarang hidup bersama virus HIV. "Saya mengakui seorang HIV positif," katanya.

Mantan bintang sitkom Two and a Half Man ini tampil di acara NBC's Today. Penampilannya ini mengakhiri spekulasi media. Kepada Matt Lauer ia mengaku membayar "cukup banyak" untuk menjaga agar masyarakat tidak tahu soal virus tersebut di tubuhnya.
"Saya harus mengakhiri rentetan serangan ini," kata pria yang didiagnosa positif HIV empat tahun lalu itu.
Ia pernah mengungkapkan status HIV ini kepada beberapa teman. Ternyata hal itu berubah menjadi pengkhianatan yang mengarah ke pemerasan dan lingkaran kebohongan.
"Saya percaya kepada mereka, dan mereka orang-orang dekat yang saya pikir bisa membantu. Kepercayaan saya berubah menjadi pengkhianatan," katanya.

Seorang pelacur bahkan pernah memotret obat-obatannya dan mengancam akan menjualnya ke media.
"Saya pikir saya mengeluarkan diri dari penjara hari ini," katanya. Ia mengakui penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan adalah keputusan yang salah tetapi ia yakin tidak menularkan HIV ke orang lain.
Aktor tenar dari tahun 80 dan 90-an ini tidak tahu dari mana ia tertular virus tersebut tetapi ia menekankan ia tak merasakan stigma yang ditempelkan kepada orang yang hidup dengan virus HIV.
Membicarakan waktu sebelum diagnosa, ia berkata,"Gejalanya dimulai dari serangkaian sakit kepala dan berkeringat. Saya dirawat di rumah sakit. Saya kira saya menderita tumor otak. Setelah diperiksa dokter mengatakan HIV. Virus tiga huruf ini sulit diterima."
Di acara televisi Sheen ditemani dokternya, Rober Huizenga. Dokter mengatakan obat-obatan harian aktor tersebut menekan virus dan pasiennya saat ini sehat.

"Charlie saat ini memiliki kadar virus yang tak dapat dideteksi dalam darahnya," kata dokter tersebut.
Mengenai rumor bahwa Sheen sudah terkena AIDS, Dr. Huizenga mengatakan,"Charlie tidak terkena AIDS. AIDS adalah kondisi ketika virus sudah menekan sistem kekebalan tubuh. Dia sehat."
Sheen mengaku dirinya minum obat resep dokter setiap hari. Kendati punya kecenderungan untuk punya kebiasaan tak menentu, ia tak pernah alpa minum obat setiap hari.
Ia mengaku tak lagi mengonsumsi obat-obatan terlarang dan masih minum alkohol sedikit. Ketika ditanya kapan akan berhenti minum alkohol, ia menjawab,"Mungkin pembebasan hari ini akan membawa saya ke arah itu juga."
Sheen mengakui ketidakpercayaan, kemarahan dan malu pada awal diagnosa membuatnya mengonsumsi obat-obatan terlarang dan minum-minum alkohol. Namun sekarang ia merasa punya tanggung jawab membuat dirinya jadi lebih baik dan menolong banyak orang lain.

"Dengan yang kami lakukan hari ini, orang lain mungkin suatu hari akan datang dan berkata, terimakasih Charlie, sudah membuka pintu kami," katanya.
Ia berharap tekanan media bakal berkurang sejak pengakuannya itu. "Kita tak dapat memprediksi bagaimana media menggoreng sesuatu. Saya harap liputan lebih ke dukungan dan pengampunan dibandingkan liputan sampah beberapa hari belakangan yang mengatakan saya menderita AIDS dan sengaja menyebarkannya," ujarnya.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Pelayanan Kesehatan

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Pelayanan Kesehatan Perlu Pendekatan Baru

 

Pendekatan baru menjalankan pelayanan kesehatan primer di puskesmas berbuah positif. Pendekatan itu adalah bekerja lintas sektor, mengutamakan upaya promotif dan preventif, melibatkan masyarakat, dan menguatkan sumber daya manusia lokal, seperti diterapkan dalam program Pencerah Nusantara.

"Tim Nusantara Sehat adalah orang-orang masih muda, hadir dengan pendekatan dan inovasi baru. Mereka juga gigih merangkul berbagai pihak karena kesehatan bukan hanya urusan tenaga kesehatan," kata Ketua Dewan Pembina Center for Indonesia's Strategic Development Initiatives (CISDI), yang juga Staf Khusus Menteri Kesehatan Bidang Peningkatan Kemitraan dan Pelayanan Kesehatan Primer, Diah Saminarsih, pada diskusi tiga tahun Pencerah Nusantara di Jakarta, Selasa (17/11).

Selama ini, puskesmas beroperasi apa adanya, mengikuti program tanpa inovasi program. Pada saat sama, mereka dituntut pelaporan program sangat banyak. Akibatnya, kinerja puskesmas tidak membaik.

Tiga tahun terakhir, tim Pencerah Nusantara yang diinisiasi Kantor Utusan Khusus Presiden Republik Indonesia untuk Tujuan Pembangunan Milenium (MDG) tahun 2011 menghadirkan pendekatan berbeda dalam pelayanan kesehatan primer di tujuh puskesmas penempatan.

Ketujuh puskesmas itu adalah Puskesmas Sikakap, Kabupaten Kepulauan Mentawai (Sumatera Barat); Pakisjaya, Kabupaten Karawang (Jabar); Tosari, Kabupaten Pasuruan (Jatim); Puskesmas Kelay, Kabupaten Berau (Kalimantan Timur); Pulau Ende, Kabupaten Ende (Nusa Tenggara Timur); Dampal Utara, Kabupaten Tolitoli (Sulawesi Tengah); dan Puskesmas Lindu, Kabupaten Sigi (Sulawesi Tengah).

Koordinator Riset dan Pembangunan CISDI Liza Pratiwi memaparkan, pertama kali tim Pencerah Nusantara bertugas, sejumlah nilai indikator kesehatan di puskesmas mereka bertugas rendah.

Indikator itu mulai manajemen puskesmas, promosi kesehatan, kesehatan ibu dan anak, nutrisi, kesehatan lingkungan, pencegahan dan pemberantasan penyakit menular, hingga pengobatan dasar.

Tidak ada satu pun dari tujuh puskesmas yang mampu mencapai kategori baik pada semua indikator di atas. Bahkan, di Lindu dan Pulau Ende, semua indikator itu nilainya rendah.

Liza mencontohkan, terkait promosi kesehatan, di Ende aktivitas merokok didapati pada empat dari lima rumah tangga. Empat dari lima anak di bawah 15 tahun pernah mencoba rokok.

Gandeng para pihak

Tim Pencerah Nusantara mengintervensi masalah itu dengan menggandeng kecamatan, sekolah, dan melatih tenaga kesehatan. Hasilnya, lahir aturan kawasan tanpa rokok di kecamatan.

Sekolah juga memperingati Hari Tanpa Tembakau Sedunia. "Kecamatan juga melarang pemilik pesta menyediakan rokok untuk tamu," ujar Liza.

Setelah tiga tahun, capaian tujuh indikator itu membaik. Tak ada lagi indikator yang nilainya rendah. Bahkan, capaian indikator Puskesmas Sikakap dan Tosari semuanya baik.

Sekretaris Dinas Kesehatan Kabupaten Karawang Nurdin Hidayat menyampaikan, sistem dan pola kerja Pencerah Nusantara patut ditiru dan dilanjutkan tenaga kesehatan di puskesmas.

Direktur Bina Upaya Kesehatan Dasar Kementerian Kesehatan, Kartini Rustandi berharap pola dan pendekatan Pencerah Nusantara direplikasi daerah dalam pelayanan kesehatan primer. Masyarakat juga diharapkan berubah cara pandang kesehatan dari mengedepankan aspek kuratif ke upaya promotif preventif.

Ke depan, Kartini berharap tim Pencerah Nusantara bekerja sama dengan dinas kesehatan di daerah agar melahirkan kebijakan mendukung Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (SDG). "Demi mencapai SDG tak bisa di tataran puskesmas, harus tingkat dinas," ujarnya.  (ADH) 

 

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Bayi Baru Lahir Sebaiknya Tidak Minum ASIP

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Bayi Baru Lahir Sebaiknya Tidak Minum ASIP dari "Cup Feeder"

 

 

Kini, semakin banyak ibu yang menyadari pentingnya ASI bagi anak. Sehingga, meskipun cuti tiga bulan telah selesai dan harus kembali bekerja, ibu menyusui biasanya sudah menyiapkan stok ASI perahan (ASIP) untuk diberikan kepada bayinya selama ibu bekerja.

Meski begitu, ada beberapa hal yang biasanya menjadi kekhawatiran ibu bekerja, salah satunya adalah media untuk memberikan ASIP. Pasalnya, jika ASIP diberikan pada bayi dengan botol, dikhawatirkan bayi akan bingung puting. Sehingga, nantinya enggan menyusu langsung dari payudara ibu.
Untuk menghindari ini terjadi, umumnya cup feeder atau pipet menjadi pilihan untuk memberikan ASIP pada bayi. Sayangnya, tak semua pengasuh yang mengurus bayi Anda sukses memberikan ASIP dengan kedua media tersebut.
Dibutuhkan kesabaran ekstra, baik dari pengasuh maupun dari bayi. Ketika bayi dalam kondisi lapar, tentu menyeruput ASIP sedikit demi sedikit dari cup feeder bukanlah hal yang menyenangkan.  
Menurut Dr. Luh Karunia Wahyuni, Sp.KFR-K, dokter spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi RSCM, kalau dilihat dari aspek biomekanik, tidak mungkin bayi baru lahir bisa menghisap dengan cup feeder.
“Secara fisiologis bayi baru lahir tentu sulit  minum dari cup feeder. Kalau kita kasih ASIP pakai cup feeder, bayi enggak mampu melakukan lip sealed, lehernya pun harus ditahan saat minum. Selain itu juga tidak ada mekanisme menyentuh langit-langit, karena lidah kan ditekan turun oleh cup, sehingga ASIP dipaksa megalir sendiri. Padahal ini sangat berbahaya, karena bisa membuat bayi tersedak,” jelas dr. Luh dalam acara Pigeon beberapa waktu lalu di Jakarta.
Dr. Luh menambahkan, pada enam bulan pertama kehidupan bayi, gerakan yang paling dominan adalah sucking. Sehingga, pada awal kehidupannya memang sebaiknya tidak memberikan ASIP dengan cup feeder.
“Sebaiknya, diikuti sesuai perkembangan bayi. Di usia enam bulan, bayi sudah mulai MPASI, ini berarti kemampuan oromotornya sudah berkembang, ia bisa menangkap makanan dari sendok. Nanti akan berkembang lagi kemampuannya menstabilkan gerak rahang, sehingga bisa mulai minum dari gelas atau memakai sedotan. Kalau sudah bisa minum dengan gelas, ya jangan dibiasakan lagi minum dari botol,” kata dr. Luh.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Tanda Racun Di Tubuh

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

7 Tanda Sedang Banyak Racun di Dalam Tubuh

 

 

Tidak sakit belum tentu sehat. Anda mungkin merasa baik-baik saja, tidak demam, pilek, dan masih bisa bekerja. Tapi, di saat yang bersamaan, Anda juga merasa kurang bergairah dan cepat merasa lelah.

Hati-hati, lesu dan lelah walau tidak sakit bisa berarti tubuh Anda menumpuk banyak racun. Jika terus dibiarkan, dapat membahayakan organ-organ penting tubuh terutama ginjal yang memang berfungsi menyaring racun dalam tubuh.
Masih tak yakin jika tubuh Anda menyimpan racun? Coba simak gejalanya berikut ini.

1. Lelah berkepanjangan
Sekalipun tidur Anda cukup, tapi sepanjang hari Anda tetap mengantuk. Ini bisa saja terjadi, karena tubuh Anda bekerja keras mengeluarkan racun yang masuk ke tubuh.
Jawaban dari rasa mengantuk berkepanjangan ini bukan kopi atau makanan manis, karena keduanya justru membuat masalah semakin buruk. Rasa mengantuk dan lelah juga bisa terjadi, karena respon tubuh terhadap hormon pengganggu yang menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Berat badan susah turun
Tidak pernah mudah untuk menurunkan berat badan. Jika Anda berolahraga setiap hari dan mengurangi asupan kalori dan berat badan tetap tak mau berkurang,  Anda boleh curiga ada  masalah hormonal di tubuh Anda.
Fungsi hormon alami kita, sangat dapat dipengaruhi oleh racun dalam makanan dan produk perawatan pribadi.  Anda membutuhkan detoks dan diet sehat untuk mengembalikan fungsi tubuh kembali normal.

3. Bau mulut
Anda berulang kali menyikat gigi, mengunyah permen karet, membilas mulut, dan makan permen pelega tenggorokan, namun bau tak sedap tak juga menyingkir dari mulut Anda.
 Bau mulut sering berhubungan dengan masalah pencernaan, tetapi dapat juga  berarti bahwa hati atau liver Anda sedang berjuang untuk menyingkirkan racun. Sampai Anda bisa mengatasi masalah itu dari sumbernya, Anda dan sekeliling Anda akan terus terganggu dengan bau mulut.


4. Sembelit
Usus menyingkirkan banyak racun setiap hari dari kehidupan kita. Ketika sembelit, kita menyimpan semua racun tersebut, yang akan berefek negatif untuk  tubuh kita. Selain perut tidak enak, sembelit dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri, dan kelelahan.
Sembelit bisa terjadi jika Anda banyak mengonsumsi makanan olahan yang penuh dengan bahan kimia, pestisida, dan pengawet.


5. Sensitif terhadap aroma
Reaksi keras terhadap bau,  terutama wewangian - mungkin berarti bahwa Anda hanya sensitif terhadap bahan kimia.
Tapi, ini juga dapat berarti bahwa tubuh Anda sedang melawan racun. Terutama jika Anda menderita sakit kepala atau sakit perut hanya karena mencium suatu bau yang tadinya tidak memiliki pengaruh apapun terhadap Anda.


6. Nyeri otot
Jika Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang lebih dari biasanya, maka sakit otot mungkin terjadi karena racun masuk jauh ke dalam otot dan persendian  Anda.
Nyeri otot karena racun biasanya terjadi secara berulang dan terus-menerus.


7. Reaksi Kulit
Jerawat, ruam, dan masalah kulit lainnya mungkin menandakan tubuh Anda sudah kelebihan racun. Jerawat, khususnya, dapat berhubungan dengan racun dalam makanan atau produk perawatan kulit.
Mata bengkak dan eksim atau psoriasis juga bisa menjadi tanda bahwa kandungan racun sudah melewati ambang batas yang dapat ditoleransi oleh tubuh Anda.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Kesalahan Mengobati Jerawat

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

6 Kesalahan yang Biasa Terjadi Saat Mengobati Jerawat

 

 

Sangat mudah untuk membuat kesalahan saat kita mengobati jerawat, sehingga membuatnya menjadi lebih parah. Inilah beberapa kesalahan dalam mengobati jerawat yang sering kita lakukan tanpa sadar.

Kesalahan No 1: Menghentikan perawatan sebelum waktunya
Kulit bereaksi terhadap obat dengan perlahan. Jerawat bisa datang dengan cepat, tapi menyembuhkannya perlu waktu sekitar enam sampai 12 minggu, kata Barbara R. Reed, MD, profesor dermatologi di University of Colorado Hospital di Denver.
April W. Armstrong, MD, MPH, asisten profesor dermatologi di University of California Davis Health System menganjurkan Anda, untuk memberi kesempatan kepada satu produk obat jerawat bekerja selama satu bulan dan  terus menggunakannya jika Anda melihat jerawat Anda membaik.
Dalam beberapa kasus, di minggu pertama, kulit Anda mungkin sedikit iritasi,  kata Diane Berson S., MD, asisten profesor dermatologi klinis di Weill Medical College of Cornell University, Ithaca. "Itu bukan infeksi, tapi peradangan. Jerawat bisa memburuk sebelum akhirnya benar-benar sembuh," kata Berson.

Kesalahan No 2: Mencoba terlalu banyak produk sekaligus
Biasanya, orang langsung mengganti produk begitu merasa tidak cocok. "Kemudian mereka mencoba produk lain yang berbeda, hanya karena mereka tidak melihat hasil yang diharapkan dalam satu atau dua hari. Kadang, ada juga orang yang menggunakan lebih dari satu produk pada saat yang bersaman. Hal ini dapat menyebabkan iritasi kulit dan membuat jerawat tambah parah, "kata Berson.
Ketika seseorang mengaplikasikan obat jerawat, mungkin orang itu tidak sengaja menekan kulit mereka. Ini dapat membuat lesi jerawat bertambah besar, menyebabkan pigmentasi, dan ketika jerawat sembuh meninggalkan bintik-bintik dan bekas luka.

Kesalahan No 3: Terlalu sering melakukan scrubbing  atau membersihkan kulit
Menggosok kulit akan memperburuk jerawat, karena dapat membahayakan pelindung kulit dan meningkatkan iritasi, kata Berson lagi.

Cucilah wajah dengan hati-hati memakai pembersih yang lembut dan dengan pH seimbang untuk mengurangi peradangan. Setelah itu, bilas wajah dengan bersih, karena kotoran yang tertinggal bisa menyebabkan iritasi dan jerawat bertambah meradang.

Kesalahan No 4: Memilih produk salah
Pembersih yang keras, sabun mandi untuk tubuh, dan produk-produk berbasis alkohol dapat memperburuk jerawat, kata Berson.
Reed menyarankan Anda untuk mencari produk perawatan wajah dan make-up yang noncomedogenic atau "untuk kulit berjerawat". Produk noncomedogenic tidak mengandung bahan-bahan yang menyumbat pori-pori.
Bahan-bahan tertentu yang ditemukan dalam produk seperti kosmetik, tabir surya, dan pelembap juga bisa   menyumbat pori-pori. Misalnya isopropil palmitat, miristat isopropil, butil stearat, isopropil isostearate, desil oleat, neopentanoate isostearil, stearat isocetyl, miristat myristle, cocoa butter, lanolin asetat, dan D & C.
Begitupun dengan produk yang mengandung minyak,  dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Kesalahan No 5: Memencet jerawat
Sering memegang dan memencet jerawat bisa memperpanjang waktu penyembuhan dan meningkatkan risiko jaringan parut. Kotoran dan kuman bisa terdorong lebih jauh ke dalam kulit, menyebabkan jerawat semakin bengkak dan kemerahan.

Kesalahan No 6: Menunggu terlalu lama untuk ke dokter kulit
Saat yang tepat untuk menemui dokter kulit adalah saat penampilan jerawat sudah benar-benar memalukan, terasa sakit, menyebabkan jaringan parut, atau jika obat bebas tidak mampu menanganinya.
Dermatologists memiliki kemampuan, alat, dan obat-obatan yang lebih ampuh untuk mengobati jerawat. Mereka bisa meresepkan obat oral atau obat jerawat dengan konsentrasi yang lebih kuat daripada obat jerawat yang dijual bebas.
Mereka juga bisa menawarkan terapi cahaya, terapi laser dan chemical peeling. Tapi perawatan ini mungkin tidak diperlukan untuk mengobati jerawat, jelas Armstrong.
Dermatologists juga dapat memberikan obat-obatan yang disesuaikan dengan jenis jerawat dan kulit seseorang.
Selain itu, dokter juga bisa membedakan antara jerawat dengan rosacea, yang biasanya membutuhkan pengobatan yang berbeda dari jerawat biasa. Rosacea adalah penyakit kulit jangka panjang yang menyebabkan kemerahan dan jerawat.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Mengenal Pneumonia

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Mengenal Pneumonia, Penyebab Utama Kematian Balita di Indonesia

Pneumonia atau radang paru akut sering dijumpai di masyarakat Indonesia. Bahkan, bersama dengan diare, pneumonia masuk dalam daftar penyebab utama kematian pada balita.

Dunia memperingati pneumonia setiap tangal 12 November. Tahun ini, tema yang diangkat adalah "Setiap Napas Berharga. Stop Pneumonia Sekarang."

Sebenarnya pneumonia adalah gangguan kesehatan yang bisa diatasi, tetapi tetap saja di dunia setiap 20 detik satu orang anak meninggal karena infeksi ini.

Menurut penjelasan dokter spesialis anak Rifan Fauzi, pneumonia bisa disebabkan oleh bakteri atau virus. "Kalau virus umumnya bisa sembuh sendiri," katanya.

Bakteri yang paling sering menimbulkan pneumonia adalah Streptococcus pneumoniae atau influenza tipe B. "Ada beberapa jenis kuman atau virus yang jadi penyebab, tapi gejalanya sama," kata dokter dari RSAB Harapan Kita Jakarta ini.

Penularan kuman penyebab pneumonia terjadi melalui batuk, bersin, dan udara yang mengandung bakteri. Anak yang terinfeksi bisa menunjukkan gejala demam, batuk, pilek, lemah, muntah, diare, serta bernapas pendek dan cepat.

"Menurut guideline WHO, kalau menemukan balita mengalami gejala-gejala tersebut, apalagi ada sesak napas dan frekuensi napasnya lebih dari usianya, dokter bisa menegakkan diagnosis seabgai pneumonia. Itu berarti dokter juga boleh memberikan antibiotik," ujar Rifan.

Pemberian antibiotik, urai Rifan, merupakan tindakan untuk menyelamatkan nyawa anak. Sebab, jika terlambat, penyakit ini bisa menimbulkan komplikasi, bahkan menyebabkan kematian.

Meski demikian, efektif tidaknya antibiotik juga dipengaruhi oleh faktor-faktor lainnya, seperti status gizi anak serta ada tidaknya kelainan bawaan yang dimiliki anak.

"Kalau status gizi anak baik, output pengobatan juga akan baik. Yang rumit itu kalau anak punya kelainan bawaan, misalnya jantung bawaan atau habis operasi. Anak berkebutuhan khusus juga biasanya memiliki mekanisme pertahanan napas terhadap bakteri yang kurang baik," katanya.

Banyaknya jumlah anak yang meninggal dunia karena penyakit ini menurut Rifan bisa disebabkan karena terlambatnya penanganan dan juga pengenalan terhadap tanda bahaya.

"Karena itu para tenaga medis di ujung tombak pelayanan seperti di Puskesmas, terus dibekali ilmu untuk mengenali gejala penyakit ini. Mereka juga diberi timer untuk menghitung napas bayi. Kalau ternyata pneumonia dan tidak bisa dirujuk, boleh diberikan antibiotik," paparnya.

Pencegahan penyakit radang paru bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Biasakan anak menutup hidung dan mulut saat bersin atau batuk dan mencuci tangan sebelum makan.

Penyakit ini juga mudah menyerang jika daya tahan tubuh rendah. Oleh karena itu orangtua wajib memperhatikan asupan nutrisi anak. Imunisasi merupakan langkah pencegahan lainnya yang efektif. 

 

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Apa yang Terjadi jika Permen Karet Tertelan?

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Apa yang Terjadi Jika Permen Karet Tertelan?

 

Masih merasa ngeri ketika tak sengaja menelan permen karet? Mitos yang mungkin sering Anda dengar bahwa permen karet yang tertelan akan tetap berada di usus selama bertahun-tahun itu ternyata tidak benar!

Tubuh kita sebenarnya bisa mencerna beberapa bahan yang terdapat pada permen karet. “Sisanya akan dikeluarkan melalui sistem pencernaan anda,” kata Gerry Mullin, seorang profesor kedokteran di Johns Hopkins Hospital.

“Apa yang tak dapat dicerna oleh tubuh kita yaitu bahan dasar permen karet,” ujar Nancy McGreal, ahli gastroenterologi di Duke Medicine. Bahan tersebut tak bisa larut, sehingga tubuh kita tidak bisa mencernanya.

Tapi tak seperti permen karet yang menempel di trotoar atau sepatu, kita tak perlu stres memikirkan permen karet yang menempel di dalam perut atau saluran usus. Memang butuh waktu sedikit lebih lama bagi permen karet untuk melewati sistem percernaan bersama sisa-sisa makanan lainnya, namun permen karet pasti akan diekskresikan dengan lancar.

McGreal mengatakan, sepanjang karirnya, ia belum pernah melihat benda-benda lengket nongkrong di usus seseorang.

Ada kondisi dimana permen karet yang tertelan dapat menyebabkan masalah. Hal itu terjadi ketika sahabat mengidap penyakit Crohn atau divertikulitis yang menyebabkan penyempitan pada usus.  Dalam kasus ini, bahkan makanan yang dapat dicerna pun bisa sangat beresiko ketika mereka melewati area yang sangat sempit.

Dalam kasus langka, permen karet dapat menyumbat usus dan menyebabkan kram perut, sembelit dan masalah perut lainnya.

Menurut Mullin, mengunyah permen karet bermanfaat bagi kesehatan. Karena mengunyah mengaktifkan kelenjar air liur sehingga dapat membantu menetralkan asam.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan mengunyah permen karet dapat membantu kita lebih konsentrasi. Mengunyah permen karet bebas gula selama 10 menit sehari juga dapat menghilangkan sekitar 100 juta bakteri dari mulut kita. 

 

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Pertolongan Pertama Patah Tulang

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Pertolongan Pertama Pada Korban Kecelakaan Patah Tulang

 

 

Trauma atau kecelakaan menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Salah satu penyebabnya adalah lambatnya penanganan pada korban.

Patah tulang merupakan cedera trauma yang paling sering terjadi. Jika Anda berada dekat dengan korban yang mengalami patah tulang, bersikaplah tenang dan berikan pertolongan pertama.

"Hal pertama, jangan panik. Jika kita panik, kita jadi tidak berpikir," kata dr.Wahyuni Dian Purwati, SpEM, Head of Emergency Departement Siloam Hospital Kebun Jeruk Jakarta.

Selanjutnya, segeralah hubungi tim medis. Sambil menunggu tim medis datang, perhatikan apakah korban memang mengalami patah tulang.

Tanda dan gejala patah tulang diantaranya adalah bengkak atau lebam di atas tulang, perubahan bentuk dari anggota tubuh yang cedera, rasa nyeri setempat yang semakin hebat bila lokasi itu digerakkan, atau tulang patah yang menonjol keluar dari kulit.

Langkah berikutnya adalah mestabilkan korban dengan memasang splak dari kayu dengan membungkusnya dengan kain kasa atau kain lain pada bagian yang cedera. Tujuannya agar tulang yang patah tidak bergerak.

“Kita boleh memasang spalk yang melewati dua sendi. Hal ini agar tulang yang patah tak bergerak dan untuk menghidari patah tulang yang lebih parah,” kata Wahyuni.

Untuk tulang yang menonjol keluar, jangan coba membetulkan tulang yang patah itu dan biarkan apa adanya.

"Jangan pernah memasukkannya, biarkan saja seperti itu. Jika ada sapu tangan, tempel di atas luka lalu pasang spalk,” ujarnya.

Setelah semua sudah selesai dilakukan, bawa korban tersebut ke rumah sakit untuk mendapat pertolongan lebih lanjut.

Untuk cedera leher dan tulang punggung, memerlukan tindakan penanganan khusus. Jika tidak tersedia bantuan medis, sementara orang yang cedera harus diangkat, carilah beberapa orang untuk membantu. Pindahkan secara perlahan

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Tetes Mata

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Perhatikan Ini Sebelum Memakai Tetes Mata

 

 

Tetes mata adalah pengobatan yang dipakai untuk mereka yang menderita infeksi mata, orang yang baru menjalani operasi mata, menderita glaukoma, atau mengalami masalah mata kering.

Memang ada berbagai gangguan pada mata yang bisa diatasi dengan obat tetes mata. Obat mata biasanya dijual secara bebas di toko obat atau apotik. Padahal, jika digunakan tidak tepat efeknya bisa berbahaya.

Ada beberapa aturan yang perlu Anda ketahui sebelum menggunakan tetes mata.
- Jangan meneteskan terlalu banyak
Ketika menggunakan tetes mata, disarankan untuk meneteskan satu per satu. Teteskan dikit demi sedikit ke dalam mata agar bekerja dengan sempurna.

- Tidak sekaligus
Jika diberikan resep untuk menggunakan obat tetes mata yang berbeda, tunggu sampai 6 jam sebelum menggunakan tetes mata yang lain. Jika sekaligus, akan berdampak buruk pada mata.

- Sesuaikan dosis
Perhatikan jumlah dosis pemakaian sebelum menggunakan tetes mata. Terlalu jarang atau terlalu sering akan mempengaruhi pengobatan. Disarankan untuk mempunyai  grafik untuk menandai setiap kali memakai tetes mata.
- Perhatikan tanggal kadaluarsa
Penting untuk memeriksa tanggal kadaluarsa sebelum membeli tetes mata. Selain itu, simpan tetes mata ditempat yang sejuk dan terhindar dari sinar matahari langsung.

- Rutin periksa mata
Jika Anda mempunyai masalah pada mata, periksalah ke dokter secara teratur. Hal ini dilakukan untuk melancarkan pengobatan.

- Jangan tangani sendiri
Jika menyadari ada yang salah dengan mata Anda, jangan menangani sendiri. Segeralah ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.


- Teteskan dengan tepat
Teteskan obat di mata bagian tengah dan tidak di samping atau di ujung mata. Hindari mengedipkan mata terlalu cepat setelah pemakaian agar air tetes mata tidak keluar.



Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Anak anak Perlu Pendidikan Gizi

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Anak-anak Perlu Pendidikan Gizi

 

 

 

Makanan bergizi seimbang sangat penting bagi anak-anak untuk mengoptimalkan tumbuh kembang mereka. Sayangnya, banyak anak-anak yang tidak konsumsi makanan bergizi seimbang pada masa pertumbuhannya.

Kebanyakan anak-anak malah jajan sembarangan. Untuk itu, anak-anak pun perlu diberikan pendidikan gizi seimbang.

Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan Universitas Indonesia Ahmad Syafiq mengatakan, adanya pendidikan gizi pada anak bisa mengubah gaya hidup lebih sehat sedini mungkin.

"Materi edukasi perlu diperkenalkan secara meluas kepada anak-anak. Mengedukasi apa saja sumber dan fungsi zat gizi, bagaimana pemilihan jajanan atau makanan yang sehat," ujar Syafiq di sela-sela acara Gerakan Nusantara Frisian Flag Indonesia (FFI) di SD Bubutan IV, Surabaya, Jawa Timur, Rabu (18/11/2015).

Pendidikan gizi ini salah satunya diberikan kepada anak-anak SD Bubutan IV dan SD Wiyung I, Surabaya, melalui program Gerakan Nusantara. Dalam program tersebut, anak-anak diberikan edukasi mengenai pedoman gizi seimbang oleh para guru yang telah mendapat pelatihan materi edukasi dari Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan Universitas Indonesia.

Anak-anak yang terpilih juga akan memberikan materi edukasi gizi kepada teman sebayanya dengan cara yang menyenangkan. Selain edukasi mengenai gizi, intervensi juga diberikan dengan memberikan susu kepada anak-anak untuk pemenuhan gizinya.

Selanjutnya, akan dilakukan evaluasi dengan Studi KAP (Knowledge, Attitude, dan Practice) untuk mengetahui bagaimana pengetahuan dan perubahan perilaku anak-anak setelah diberikan edukasi Secara berkala, tinggi badan anak-anak juga akan diukur untuk memantau pertumbuhan mereka.

"Gunanya pengukuran, kita pengin tahu kalau diedukasi pencapaian gizinya akan seperti apa," terang Syafiq.

Melalui program Gerakan Nusantara, gaya hidup sehat dan aktif itu pun dikenalkan pada anak-anak di Sekolah Dasar (SD). Gerakan Nusantara memberikan pendidikan gizi mulai dari pedoman gizi seimbang, aktivitas fisik, hingga pola hidup bersih dan sehat.

Head of Corporate Affairs FFI Andrew F Saputro menjelaskan, Gerakan Nusantara merupakan program FrieslandCampina melalui FFI yang kini telah menjangkau 1250 SD dengan 618.244 siswa di berbagai daerah sejak 2013.

Selain edukasi makanan sehat, Gerakan Nusantara juga mengajak anak-anak untuk lebih aktif bergerak dengan kampanye "Drink, Move, Be Strong".

"Drink, Move, Be Strong maksudnya ingin mengajak anak-anak Indoneaia untuk melakukan gaya hidup sehat dengan makan makanan yang bergizi, minum susu, dan beraktivitas fisik di luar ruangan sehingga menjadikan anak-anak tumbuh sehat dan kuat," papar Andrew.

Kampanye ini pun berangkat dari adanya data South East Asian Nutrition Survey, yang menyebutkan bahwa banyak anak laki-laki usia 5-12 tahun yang mengalami stunting dibanding perempuan.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Cegah Kolestrol

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Ilmuwan Siapkan Vaksin Cegah Kolesterol Tinggi

 

Kadar Kolesterol yang tinggi merupakan salah satu penyebab penyakit jantung dan pembuluh darah. Sayangnya, kadar Kolesterol cukup sulit diturunkan karena banyak orang tidak bisa mengubah pola makannya.

Untuk mengatasi masalah Kolesterol tersebut, sejumlah ilmuwan dari University of New Mexico dan National Institute of Health sedang dalam proses mengembangkan vaksinnya.

Meski masih tahap awal, namun vaksin itu telah diuji pada tikus dan monyet dan menunjukan hasil yang menjanjikan.

Vaksin tersebut ditujukan ke protein yang disebut PCSK9, yang ikut berperan dalam pengelolaan kadar kolestrol dalam darah. Dengan menghalangi PCSK9, kolestrol dalam darah bisa diturunkan.

Hasil riset tersebut juga menunjukkan, cuma dengan satu vaksinasi dapat mengurangi kadar LDL (kolestrol jahat) secara signifikan di laboratorium hewan.

"Hal yang menarik tentang penemuan ini adalah vaksin baru ini lebih efektif dibanding dengan statin," kata penulis riset Dr. Bryce Chackerian dari University of New Mexico.

Protein PCSK9 adalah target utama pembuat obat untuk menurunkan kolestrol. Baru-baru ini, jenis obat baru yang disebut penghambat PCSK9 telah disetujui di Amerika Serikat. Obat tersebut dianggap "game-changer" untuk pengobatan kolestrol.

Saat ini memang sudah ada obat penurun Kolesterol, yakni golongan statin. Namun, statin mempunyai efek samping jika di konsumsi. Itulah mengapa peneliti mencari opsi lain, termasuk vaksin.

Penelitian lebih lanjut akan dilakukan untuk memastikan apakah vaksin tersebut cocok digunakan oleh manusia untuk mengurangi kolestrol.

Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More

Sayangi Jantung, Atasi Mendengkur

♠ Posted by Unknown in Kesehatan

Akibat Mendengkur Lebih Buruk Bagi Wanita

 

 

Mendengkur sepanjang malam memang sangat mengganggu bagi pasangan, tetapi dibaliknya ada bahaya nyata yang mengintai, di antaranya hipertensi, penyakit jantung koroner, gagal jantung hingga penyakit-penyakit pembuluh darah dan jantung lainnya.

Para ahli dari Divisi Kardiologi, Brigham and Women's Hospital di Boston menemukan bahwa ngorok lebih berbahaya bagi jantung wanita dibanding jika diderita pria.

Ngorok sepanjang malam dan kantuk berlebihan di siang hari (hipersomnia) merupakan tanda utama dari sleep apnea atau henti nafas saat tidur. Henti nafas tidur terjadi sebagai akibat saluran nafas atas yang melemas dan menyempit saat seseorang terlelap.

Udara yang lewat akan menggetarkan area lunak di saluran nafas yang sempit. Tetapi yang berbahaya adalah ketika saluran tersebut kolaps dan tersumbat. Akibatnya, walau gerakan nafas berusaha menarik udara, tak terjadi pertukaran udara. Inilah henti nafas tidur atau obstructive sleep apnea.

Karena napas sesak, otak akan membangunkan tubuh sejenak untuk mengambil nafas. Tanpa sadar, pendengkur akan terbangun berulang kali. Ia tak terjaga.

Akibatnya penderita sleep apnea akan merasa tak segar saat bangun dan terus mengantuk sepanjang hari. Ini disebut sebagai hipersomnia.

Berbagai penelitian sebelumnya sudah menyebutkan bagaimana ngorok sangat mengganggu kesehatan jantung dan pembuluh darah. Sleep apnea, menyebabkan hipertensi, diabetes, penyakit jantung, stroke, depresi hingga disfungsi seksual.

Sayangnya, kebanyakan penelitian dilakukan pada pasien pria. Karena memang penderita sleep apnea terbanyak adalah kaum adam. Tetapi penderita wanita juga ternyata banyak jumlahnya.

Penelitian

Penelitian terbaru yang diterbitkan pada jurnal Circulation, mencoba melihat efek sleep apnea pada jantung pria dan wanita. Para peneliti tersebut mengikuti 737 pria dan 879 wanita dengan usia rata-rata 63 tahun yang telah diperiksakan tidurnya menggunakan polisomnografi (laboratorium tidur). Di awal penelitian, kesemuanya tidak menderita penyakit jantung apa pun.

Lalu kadar troponin T diperiksakan. Troponin T adalah protein yang dilepaskan ke aliran darah ketika jantung terganggu. Jika ditemukan pada orang sehat, maka bisa diindikasikan bahwa orang tersebut memiliki peningkatan risiko menderita penyakit jantung di kemudian hari.

Tim peneliti tersebut mengikuti data para pasien selama 14 tahun. Semua kejadian gagal jantung, penyakit jantung koroner maupun kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah dicatat.

Hasilnya, ternyata sleep apnea secara independen berhubungan langsung dengan peningkatan kadar troponin T, gagal jantung dan kematian pada wanita. Pada wanita ditemukan juga bahwa sleep apnea akibatkan pembengkakkan jantung.

Para peneliti menyimpulkan bahwa ngorok dan sleep apnea memberikan efek buruk pada kesehatan jantung. Hanya saja pada wanita akibatnya bisa lebih buruk dibandingkan pria.

Sementara dari berbagai penelitian lain, didapati bahwa perawatan dengkur sedini mungkin akan menurunkan resiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Sayangi jantung, atasi mendengkur.

	Terimakasih telah mengunjungi blog saya semoga bermanfaat.

Read More